Как заниматься серфингом на восточном побережье

Поддерживается

почему бы не попробовать

Осень может быть сезоном больших волн, но небольшие волны, которые встречаются круглый год возле городов Восточного побережья, идеально подходят для новичков, которые хотят попробовать серфинг.

Лиза Фогарти

Лиза Фогарти уничтожила первые 20 попыток серфинга в Рокавей-Бич, штат Нью-Йорк. Все 10 серферов, у которых она взяла интервью, сказали, что секунда, в которую вы стоите на доске, компенсирует все падения.

Джерила Камау-Венг никогда не представляла себя серфером. Уроженка Бостона, чернокожая и азиатка, она никогда не видела цветного серфера и не знала, что поблизости есть пляжи, подходящие для новичков. Когда одноклассница упомянула, что он занимался серфингом недалеко от Бостона, она была заинтригована.

Итак, прошлым летом 22-летняя г-жа Камау-Венг арендовала машину и два часа ехала на урок в Кейп-Код. Женщины-инструкторы приняли ее как дома, и она научилась «всплывать» (переходить из отжимания в присед) на пенопластовой доске, на которой новичкам легче балансировать, чем на доске для серфинга из стекловолокна.

Она упала — сильно. Но, наконец, ее инструктор заметил многообещающую волну и подтолкнул ее к ней, а г-жа Камау-Венг грела руками до тех пор, пока нос доски не погрузился в волну - ее сигнал быстро всплыть и сохранить баланс. Она подняла голову и отвела взгляд от доски, поставив правую ногу назад и поместив левую посередине. Ее первая поездка длилась всего несколько секунд, но она была захватывающей.

«Я была настолько поглощена волной, разбивающейся под моей доской, что могла отбросить все свои заботы и сосредоточиться на волнении и радости момента», — сказала г-жа Камау-Венг. «Когда я катаюсь на волне, у меня нет времени на размышления или размышления. Просто делай или не делай». Теперь она планирует посетить пляжи поближе к городу, чтобы продолжить тренировки.

По данным Ассоциации индустрии спорта и фитнеса, с 2019 по 2021 год количество серферов в США выросло на 17 процентов. Во время этого подъема, который совпал с дебютом серфинга на Олимпийских играх 2020 года, все больше новичков, таких как г-жа Камау-Венг, начали заниматься серфингом на городских пляжах, где часто есть меньшие и более управляемые волны, на которых можно учиться.

Кроме того, целый ряд инклюзивных серфинговых групп, таких как Queer Surf в Сан-Франциско, Black Surfers Collective в Лос-Анджелесе, Benny's Club и Black Surfing Association в Рокуэе, штат Нью-Йорк, охватывают сообщества, которые исторически были исключены из этого вида спорта. Заинтригованы? Вот что нужно знать.

Серфинг – выдающийся вид спорта, развивающий сердечно-сосудистую систему и силу. По словам Шона С. Ньюкомера, заведующего кафедрой кинезиологии Калифорнийского государственного университета в Сан-Маркосе, он обеспечивает серии экстремальных анаэробных упражнений, за которыми следует этап восстановления, аналогичный высокоинтенсивным интервальным тренировкам.

«Большинство серферов осознают, а население в целом, вероятно, не осознает, что подавляющее большинство времени в воде проводится либо в гребле, либо в стоячем положении — небольшая часть времени (от 2 до 5 процентов) тратится на катание на волнах. — сказал доктор Ньюкомер.

Серферы тратят от 40 до 60 процентов своего времени либо на гребле на выносливость, чтобы добраться до линии, где волны начинают разбиваться, а серферы ждут, чтобы их поймать, либо на гребле на спринте, чтобы поймать волну - и то, и другое укрепляет мышцы спины, плеч, груди и шеи. - сказал доктор Ньюкомер.

Есть некоторые доказательства того, что серфинг может привести к улучшению координации в дальнейшей жизни. Одно небольшое исследование показало, что люди в возрасте от 57 до 64 лет, которые занимались серфингом в течение нескольких лет, имели лучший баланс и более сильную осанку, чем те, кто не занимался серфингом в их возрасте.

Как и следовало ожидать от спорта, требующего сосредоточенности, равновесия и постоянного грохота волн, серфинг обладает терапевтическими свойствами, и появились программы «серф-терапии», позволяющие извлечь выгоду из этих физических и психологических преимуществ. Небольшие исследования изучали положительное влияние этого вида спорта на молодежь, подверженную риску психических расстройств, и на ветеранов боевых действий, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством.